Učiteľský Kurz
Tento 200-hodinový učiteľský kurz jogy, pod vedením Terézie (Terez) Greškovej, výrazne prehlbuje porozumenie o joge po praktickej aj filozofickej stránke a je zameraný špeciálne aj na učiteľské zručnosti.
Na kurze účastníci získajú základné poznatky potrebné k prehĺbeniu svojej praxe a pochopeniu jogy ako filozofie. Je vhodný rovnako pre tých čo majú záujem stať sa učiteľom / učiteľkou a viesť ostatných, alebo skôr rozvinúť vlastnú prax a schopnosť vedome kráčať životom. Učiteľský kurz nie je len o učení, ale predovšetkým slúži ako priestor na osobnú transformáciu a rozvoj. Zároveň sa učíme viesť skupinové lekcie jogy bezpečným, udržateľným a autentickým spôsobom, prispôsobiť učenie rôznym úrovniam v súlade s tradičnými princípmi, ale aj s moderným porozumením jej tisícročia starej filozofie a jej aplikáciou v dennom živote mimo podložky.
Učiteľký kurz jogy je obdobím v živote, keď venujeme značné množstvo času vlastnému osobnostnému rozvoju, a preto prináša veľa mentálnej jasnosti a odhodlania k vytvoreniu nevyhnutných zmien a prepustenia toho, čo nás brzdí v ďalšom napredovaní a k vybudovaniu pevných pilierov osobnostného rozvoja.
Štýl Kurzu
Štýl Hatha Flow vyučovaný v tomto učiteľskom tréningu jogy spája hlavné jogové smery do jedinečných lekcií, ktoré možno ľahko prispôsobiť rôznym potrebám študentov. Terez študovala tieto štýly u medzinárodne uznávaných učiteľov:
- Hatha (Sivananda yoga ashram)
- Ashtanga (BNS Iyengar a Vijay Kumar)
- Vinyasa Krama (Stewart Gilchrist)
- Iyengar (Sharat Arora)
- Himalájska Kriya joga (Anand Mehrotra)
Trvanie Kurzu
Kurz trvá 9 mesiacov od Októbra do Júna a zahŕňa:
- 9 víkendových stretnutí prezenčne v Bratislave, Hotel Expo.
- Čítania krátkych textov medzi jednotlivými víkendami.
- Intenzívny 3-4 dňový jogový pobyt na záver kurzu.
o Terez
Terez je popredná slovenská lektorka, ktorá sa joge venuje už 20 rokov. Žila skoro 8 rokov v zahraničí, kde spoznala mnoho celosvetovo uznávaných učiteľov, do Indie vycestovala od roku 2009 už 13-krát a strávila tam vyše 4 rokov života, žila a učila v joga ashramoch v Indii aj v Nepále, čo ju inšpirovalo k návratu na Slovensko a založeniu joga komunity pod názvom ASHRAM. Jej hlavnými vzormi sú Anand Mehrotra z Rishikeshu a Stewart Gilchrist z Londýna. Medzi ďalšie dlhodobé vzory patria Sivananda Yoga Centre, Himalayan Iyengar Centre, Vijay Kumar, Amanda Denton, Erin Vanaugh, Simon Borg Oliver, a mnohí ďalší.
Terez vníma jogu nielen ako prax, ale predovšetkým ako postoj k životu. Na začiatku ju využívala najmä ako prostriedok na zmierenie sa so životnými udalosťami a traumami, ako aj so smútkom zo straty milovanej osoby. Pre ňu sa teda joga nekončí cvičením ásan na podložke – je to holistický liečivý súbor praxe a techník, ktoré boli v starovekej Indii označované ako technológie. Tie v sebe nesú schopnosť napojiť sa na vnútorného učiteľa a liečiteľa, ktorého v sebe máme všetci. Ten nás naviguje a sprevádza, zlepšuje našu kvalitu života, transformuje postoj k životu a podnecuje vedomý posun oslobodzovania sa od starých spôsobov a vzorcov. Pomocou praxe sa tak učíme prijímať svoju vnútornú silu, vystupovať z komfortných zón ukotvených v disciplíne a prinášať pocity ľahkosti a spokojnosti.
Metóda učenia
Terez sa vo svojej výučbe venuje pozornosť najmä technike, posvätnej geometrii tela, integrácii chrbtice a spriechodneniu energetických dráh so špecifickým prispôsobením každému praktikujúcemu. Joga je v jej podaní inkluzívna a pre každého.
Jogu vyučuje ako pohybovú dychovú meditáciu a zdôrazňuje dych ujjayi ako súčasť praxe, prepájajúci fyzickú a metafyzickú rovinu bytia.
Pozície nazývané ásany, používa ako bránu k uvedomeniu si svojej pravej podstaty, k hlbšiemu spojeniu so svetom a k láske voči životu. Svojich študentov aktívne povzbudzuje, aby nachádzali priame paralely medzi praxou a každodennou životnou skúsenosťou.
Pri učení pomáha praktizujúcim domocami a asistenciami, ktoré sú pre jej metódu špecifické a tak im napomáha prehĺbiť povedomie o pozíciách. Na kurze túto metódu komplexne odovzdáva ďalej a učí množstvo asistencií ako žiakov podržať, dodať im dôveru, prehĺbiť pozíciu a prekonať vlastné limitácie.
Osnovy Kurzu
Osnovy vychádzajú z požiadaviek organizácie YogaPros (Yoga Alliance Professionals) a poskytujú základné vedomosti a porozumenie potrebné na začiatok vašej kariéry učiteľa jogy. Zahŕňajú:
ASANA
Rozbor všetkých základných joga pozícií, ich množstvo variácií. Vrátane správneho zarovnania tela, fyziológie, najčastejších chýb v praxi, použitia pomôcok a rôznych modifikácií a asistencií.
PRANAYAMA
Dychové techniky a postupný detailný rozbor klasických pranayám Hatha jogy a Krija Jogy, rozširujúcich kapacitu pľúc a prehlbujúcich úrovne vnímania.
MUDRA A BANDHA
Základné gestá rúk praktizované počas cvičenia, meditácie a jednoduché očistné energetické kriye.
MEDITÁCIA
Prax rôznych techník na prehĺbenie individuálnej praxe, ako aj jasné inštrukcie pre ich vedenie.
MANTRA
Základné mantry, úvodné modlitby ako napríklad: Asatoma Sadgamaya, Guru mantra, Gayatri mantra a Maha Mrityunjaya mantra.
KRIYA
Očistné techniky – fyzické očistné kriye vo forme shatkarma, ako aj základné himalájske kriye na harmonizáciu energie, upokojenie nervového systému a techniky na vyváženie činnosti mozgu.
ANATÓMIA
Súčasť rozboru ásan a pránájámy, doplnená o čítania z knihy Yoga Anatomy od Leslie Kaminoff anatómie dychu a chrbtice.
FILOZOFIA JOGY
Starostlivo vybrané čítania z textov ako Bhagavad Gíta, Hatha Yoga Pradipika, Patanjaliho Joga Sutier, Tree of Yoga od BKS Iyengara, ako aj vybrané eseje od autorov ako Osho a Sadhguru. Zahŕňa základné koncepty ako: história jogy, tri guny, sedem čakier, posvätná slabika Óm a jej význam, štyri cesty jogy, tri telá a päť obalov, osem lupeňov jogy a ďalšie.
UMENIE VYUČOVANIA
Etika vyučovania / Výzvy s ktorými sa učitelia stretávajú / Komunikácia / Vzťah učiteľ-žiak / Metodika výučby / Tvorba sekvencií a štruktúra lekcie / Verbálne aj dotykové asistencie / Marketing a podnikateľské nástroje /
PRAX VEDENIA LEKCIE A ASISTENCIÍ
Učenie a trénovanie si sprevádzania naprieč jednotlivými časťami osnovy je súčasť každého učiteľského víkendového stretnutia
Cena
Kurz je platený priebežne v dobe trvania kurzu od Októbra do Júna, je tak dostupný, no plná cena kurzu je záväzná. Pre hlbšie informácie si prečítajte obchodné a storno podmienky.
Plná cena kurzu:
1440 eur (pri prihlásení do 31.8. zľava 1320 eur)
Záloha:
360 eur (vyplatená pred začatím kurzu)
Ostatné platby
Každý víkend sa hradí samostatne v priebehu kurzu 120 eur (9x)
Cena Zahŕňa:
9 víkendových stretnutí (sobota, nedeľa) vrátane intenzívneho 3-4 dňového pobytu v prírode (štvrtok/piatok - nedeľa)
Dátumy Kurzu:
Október 2026 - Jún 2027, presné dátumy budú špecifikované čoskoro
Prihlásenie
Prebieha prostredníctvom krátkeho rozhovoru so Senior Inštruktorkou Terez, súhlasom s kódexom správania a zaplatením zálohy.